Si, en el embarazo puedes practicar Yoga Prenatal
“Las clases de yoga para embarazadas son estupendas. Las profes una maravilla y viene genial para llevar el embarazo mucho mejor. Se puede ir a clase hasta el final del embarazo, que no se puede hacer lo mismo con otras actividades. Yo tuve a mi bebé al día siguiente de dar una clase y me vino muy bien porque estaba más preparada”
Clara VS, alumna de la escuela
En este video de Live Yoga Madrid puedes ver cómo son nuestras clases de Yoga en el embarazo y comprobar que en cualquier trimestre el Yoga para embarazadas es muy recomendable.
Yoga para Embarazadas (Yoga Prenatal)
Cada vez son más los médicos y especialistas que recomiendan alguna práctica física durante el embarazo, y el yoga es una de las disciplinas más demandadas recientemente.
Por ello, queremos compartir contigo ese momento tan especial por el que estás pasando, y acompañarte en esta etapa tan importante en tu vida.
Durante la gestación se experimentan muchos cambios: físicos, hormonales y emocionales; este es el momento en el cual vas a necesitar más atención, y por ello queremos enfocarnos en tus necesidades como madre.
El yoga significa unión del cuerpo y mente.
Trabajaremos juntos para unir dos cuerpos, dos mentes y dos almas, y brindarte la oportunidad de sentir y disfrutar en profundidad toda la magnífica etapa como la que es el embarazo.
Cuidar tu cuerpo, fortaleciendo, estirando y liberándolo de los dolores y el estrés propio de este proceso; para que te sientas ágil, fuerte, conectada relajada y en forma para disfrutar de esta gran experiencia. Y también, encontrando una herramienta valiosísima en la respiración, que te ayudará a mantener un estado de calma y serenidad. Todo ello de gran ayuda para compensar el ritmo y la intensidad de la ciudad.
Una preparación psico-emocional para dar a la futura mamá el poder de sentir, de estar más atenta y a la escucha de su conexión cuerpo/bebé/mente.
¿Por qué yoga para Embarazo?
En las clases de yoga para embarazadas de Live Yoga, aprenderás técnicas de respiración para calmar y equilibrar las emociones, sentirte más relajada, conciliar mejor el sueño.
La respiración yóguica, amplia y profunda, te aportará vitalidad y energía y serenidad.
A nivel físico, se trabajan asanas (posturas) especificas para ir preparando el cuerpo de cara al parto, desarrollando la elasticidad de las y piernas y caderas, fortaleciendo la musculatura del suelo pélvico, y realizando asanas invertidas que ayudan a descansar las piernas y la pesadez de los tobillos. Además, se movilizan y se desbloquean las articulaciones para que te sientas más ligera y ágil.
El trabajo siempre se adapta a la condición física de cada alumna, y a su estado de gestación; la profesora te indicará que asanas son más convenientes en cada trimestre del embarazo.
El Yoga es una ciencia en la que el trabajo mental es importantísimo, por ello durante la clase se invita a mantener la atención en el presente, en las sensaciones corporales y emocionales; así al terminar la clase tu mente está centrada, libre de estrés y más positiva.
Un trabajo integral: físico, emocional y mental que sin duda se transmite al bebe que llevas dentro. Es importante que durante el embarazo trates de estar tranquila y alegre, la forma en la que te sientas tú, será la forma en la que se sienta tu bebe, estáis unidos.
Estos son los beneficios de ésta práctica:
- Equilibra la respiración llevando a una relajación física y mental.
- Aumenta la energía vital y proporciona bienestar.
- Mejora la gestión de los cambios físicos y emocionales, reduciendo el nivel de estrés, ansiedad y miedo al parto.
- Fortalece las zonas que sufrirán más durante la gestación: brazos, piernas, pelvis y zona lumbar.
- Tonifica las zonas que van a intervenir durante el parto: suelo pélvico, espalda, cadera y abdomen.
- Conectar con tu bebé para favorecer su relajación y la conexión y contacto mutuo.
Yoga para embarazadas en cualquier trimestre
Preguntas Frecuentes sobre Yoga para Embarazadas
¿Es seguro practicar yoga durante el embarazo?
Sí, el yoga para embarazadas es seguro y beneficioso cuando se realiza bajo la supervisión de un instructor certificado en yoga prenatal. Ayuda a mejorar la flexibilidad, reducir el estrés y prepararse para el parto. Sin embargo, es importante consultar con tu médico antes de comenzar cualquier actividad física durante el embarazo.
¿Cuáles son los beneficios del yoga durante el embarazo?
El yoga prenatal ofrece múltiples beneficios, como aliviar dolores de espalda, mejorar la postura, aumentar la circulación sanguínea y promover la relajación. También ayuda a fortalecer los músculos necesarios para el parto y puede contribuir a una recuperación postparto más rápida.
¿Qué posturas de yoga son recomendables para embarazadas?
Se recomiendan posturas suaves y adaptadas por ejemplo partiendo desde el Hatha Yoga que eviten la presión en el abdomen, como estiramientos de espalda, apertura de caderas y técnicas de respiración profunda. Es importante evitar posturas invertidas, torsiones intensas o cualquier posición que cause incomodidad.
¿Cuándo es el mejor momento para empezar a practicar yoga durante el embarazo?
Puedes comenzar a practicar yoga prenatal en cualquier etapa del embarazo, aunque muchos expertos sugieren empezar a partir del segundo trimestre. Esto se debe a que las náuseas y el cansancio del primer trimestre suelen disminuir, facilitando la práctica, pero si te sientes bien, en cualquier momento será perfecto y lo notarás.
¿Necesito experiencia previa en yoga para unirme a clases de yoga para embarazadas?
No es necesario tener experiencia previa. Las clases de yoga para embarazadas están diseñadas para adaptarse a todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzadas. Los instructores te guiarán para asegurar una práctica segura y efectiva.
¿Dónde puedo encontrar clases de yoga para embarazadas en Madrid?
Ofrecemos clases especializadas de yoga prenatal en Madrid en LiveYoga con instructoras profesionales. Nuestras sesiones brindan un ambiente cálido y acogedor para conectar con tu cuerpo y tu bebé. Contáctanos para conocer los horarios y reservar tu plaza.
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Clases de Yoga para Embarazadas
Las clases de yoga para embarazadas en Live Yoga Madrid son una experiencia única que te acompañará durante esta etapa especial de tu vida. ¿Te imaginas un espacio donde puedas conectar con tu bebé, fortalecer tu cuerpo y prepararte para el parto de una manera suave y efectiva? Eso es exactamente lo que ofrecemos. Nuestras sesiones están diseñadas específicamente para mujeres embarazadas, adaptando las posturas y ejercicios a las necesidades de cada trimestre. Con instructores especializados en yoga prenatal, aprenderás técnicas de respiración que te ayudarán durante el embarazo y el parto, además de movimientos que aliviarán las molestias comunes de la gestación. En estas clases, no solo trabajarás tu cuerpo, sino que también encontrarás un espacio para relajarte y compartir experiencias con otras futuras mamás. Aprenderás a escuchar tu cuerpo y a conectar con tu bebé de una manera profunda y significativa. Únete a nuestras clases de yoga para embarazadas en Live Yoga Madrid y descubre cómo el yoga puede transformar tu experiencia de embarazo, preparándote física y emocionalmente para la maternidad.
Tipo de servicio: Clases de Yoga para Embarazadas
Moneda: €
