HATHA YOGA y MEDITACIÓN

HATHA YOGA

El Hatha Yoga es una disciplina milenaria que aporta múltiples beneficios a nivel físico, emocional y mental. Nuestro método está dirigido a cualquier persona independientemente de su edad, condición física o nivel de práctica.

Se realizan ejercicios físicos tranquilos que ayudan a mantener el cuerpo sano. Su práctica habitual mantiene la flexibilidad articular, la elasticidad y tonificación muscular, se desarrolla el equilibrio y la coordinación. Además, se realiza en todas las clases ejercicios aeróbicos, que activan el funcionamiento del sistema cardiovascular y del sistema respiratorio. Todos los ejercicios van acompañados de unas pautas de respiración determinada, que nos ayudan a calmar las emociones y bajar los niveles de estrés y ansiedad. Por último, se trata de que el alumno mantenga la atención en el presente durante toda la clase, dirigiendo la atención una y otra vez a las sensaciones del cuerpo y a la respiración. Esto, mejora la concentración mental y nos ayuda a bajar el ritmo de pensamiento. Mantener una mente tranquila y centrada nos permite en la vida cotidiana tener más vitalidad, ya que el cerebro es el órgano del cuerpo humano que más energía demanda.

Si quieres saber cómo son nuestras clases de Hatha Yoga, pincha en la imagen.

MEDITACIÓN

La Meditación es una técnica ancestral que nos ayuda a equilibrar el pensamiento. El método de meditación de Live Yoga, es sencillo. Cualquier persona puede incorporar fácilmente este hábito a su vida, independientemente de su nivel de práctica o religión.

En las clases de meditación enseñamos a nuestros alumnos diferentes técnicas de concentración del pensamiento. Es básico para poder meditar aprender técnicas de respiración que son imprescindibles para calmar la actividad mental. Una vez que el alumno aprende las técnicas de respiración, se introducen técnicas de meditación específicas, que ayudan a focalizar y dirigir la atención. La meditación no consiste en dejar la mente en blanco, sino en concentrarla. La tendencia natural de la mente es la dispersión, es decir que nuestros pensamientos son muchos y muy diversos, pasamos de un pensamiento a otro sin que haya relación entre ellos. Esta dispersión mental en muchas ocasiones es inútil, ya que la mayoría de esos pensamientos no se materializan y esta actividad mental frenética consume mucha energía y en muchas ocasiones nos lleva al agotamiento. La meditación consiste en pasar de la dispersión mental a la concentración.

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 YOGA PARA EMBARAZADAS

Con el yoga durante el embarazo queremos darte la capacidad para unir tu cuerpo, mente y alma; a la de tu bebé. Enseñarte las técnicas de respiración para calmar y equilibrar tus emociones para conseguir un estado de calma y serenidad.

En las clases de yoga para embarazadas de Live Yoga, trabajaremos con asanas para conseguir que te sientas fuerte y ágil, siempre se adaptando el ejercicio a la condición física de cada alumna, y a su estado de gestación.

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CLASES ONLINE

En Live Yoga ofrecemos la posibilidad de disfrutar de nuestras clases de forma online, sin necesidad de que te desplaces a la escuela. Un forma cómoda y práctica de realizar tu práctica de yoga, sin tener que ajustarte a nuestros horarios.

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 CLASES PARTICULARES

Las clases particulares son la mejor opción para aquellas personas que quieran realizar una práctica de yoga con total seguridad para su salud. Al mismo tiempo ofrecen todas las ventajas que implican las clases presenciales, donde una profesora experta te indicara cómo hacer las asanas ayudándote a mejorar su técnica y adaptando las clases a tus circunstancias personales.

“Cada clase de yoga que imparto es un regalo, ya que disfruto mucho de mi profesión. Me considero una privilegiada por poder hacer cada día lo que me gusta. Tengo el gran honor de ser Profesora de Yoga, mi labor consiste en aportar un poco de paz a la vida de mis alumnos”

María Pilar Zarza, Profesora

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