Nuestras clases

HATHA YOGA y MEDITACIÓN

El Hatha Yoga es una disciplina milenaria que aporta múltiples beneficios a nivel físico, emocional y mental. Nuestro método está dirigido a cualquier persona independientemente de su edad, condición física o nivel de práctica.

Se realizan ejercicios físicos tranquilos que ayudan a mantener el cuerpo sano. Su práctica habitual mantiene la flexibilidad articular, la elasticidad y tonificación muscular, se desarrolla el equilibrio y la coordinación. Además, se realiza en todas las clases ejercicios aeróbicos, que activan el funcionamiento del sistema cardiovascular y del sistema respiratorio. Todos los ejercicios van acompañados de unas pautas de respiración determinada, que nos ayudan a calmar las emociones y bajar los niveles de estrés y ansiedad. Por último, se trata de que el alumno mantenga la atención en el presente durante toda la clase, dirigiendo la atención una y otra vez a las sensaciones del cuerpo y a la respiración. Esto, mejora la concentración mental y nos ayuda a bajar el ritmo de pensamiento. Mantener una mente tranquila y centrada nos permite en la vida cotidiana tener más vitalidad, ya que el cerebro es el órgano del cuerpo humano que más energía demanda.

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La Meditación es una técnica ancestral que nos ayuda a equilibrar el pensamiento. El método de meditación de Live Yoga, es sencillo. Cualquier persona puede incorporar fácilmente este hábito a su vida, independientemente de su nivel de práctica o religión.

En las clases de meditación enseñamos a nuestros alumnos diferentes técnicas de concentración del pensamiento. Es básico para poder meditar aprender técnicas de respiración que son imprescindibles para calmar la actividad mental. Una vez que el alumno aprende las técnicas de respiración, se introducen técnicas de meditación específicas, que ayudan a focalizar y dirigir la atención. La meditación no consiste en dejar la mente en blanco, sino en concentrarla. La tendencia natural de la mente es la dispersión, es decir que nuestros pensamientos son muchos y muy diversos, pasamos de un pensamiento a otro sin que haya relación entre ellos. Esta dispersión mental en muchas ocasiones es inútil, ya que la mayoría de esos pensamientos no se materializan y esta actividad mental frenética consume mucha energía y en muchas ocasiones nos lleva al agotamiento. La meditación consiste en pasar de la dispersión mental a la concentración.

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Con el yoga durante el embarazo queremos darte la capacidad para unir tu cuerpo, mente y alma; a la de tu bebé. Enseñarte las técnicas de respiración para calmar y equilibrar tus emociones para conseguir un estado de calma y serenidad.

En las clases de yoga para embarazadas de Live Yoga, trabajaremos con asanas para conseguir que te sientas fuerte y ágil, siempre se adaptando el ejercicio a la condición física de cada alumna, y a su estado de gestación.

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El yoga es una actividad que puede hacer todo el mundo, tanto si eres joven como si no.

En las clases de yoga para niños de Live Yoga queremos que tus hijos tengan la posibilidad de aprender a relajarse y divertirse a la vez, disfrutando también de unos beneficios maravillosos para ellos, como aumentar la coordinación, la autoconciencia, la confianza y la autoestima mientras se estiran y fortalecen el cuerpo.

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