Hatha Yoga Online

Live Yoga en casa

LIVE YOGA EN CASA DURANTE EL CONFINAMIENTO, NO DEJES TU PRÁCTICA TE AYUDARÁ MUCHO EN ESTOS MOMENTOS.

PRIMERA CLASE Lunes 16/03/2020

Nivel medio. Apta para embarazadas y personas con movilidad reducida.
Saludo al sol. Asanas: Equilibrio; Árbol, Silla, Bailarín, Media luna
sentados, Medio arco cruzado, Pinza, Torsión.

SEGUNDA CLASE Miercoles 17/03/2020

Nivel Medio. Apta para embarazadas y personas con movilidad reducida.
Saludo al sol + saludo al guerrero. Asanas: Arquero, Media luna cruzando
piernas, Rana, Pinza con piernas abiertas +Triconasana con rodilla al
suelo, Media rueda, Bastón, Torsión.

TERCERA CLASE Lunes 23/03/2020

Nivel principiante. Apto para embarazadas y personas con movilidad reducida o con baja forma física. Saludo al sol suave, adaptado a embarazadas. Asanas suaves coordinadas con la respiración.Rana, Media luna sentados, estiramiento cuello, media Pinza, Torsión.

CUARTA CLASE Miércoles 25/03/2020

Nivel medio. Apta para cualquier persona, incluso embarazadas y personas con movilidad reducida, siempre respetando los límites del cuerpo, con aceptación y delicadeza en la ejecución de la Asana. Asanas de tierra, (piernas) Guerrero I + Flexión, Guerrero II+ Triconasana, Gaviota, Pinza, Bastón y Torsión tumbados.

QUINTA CLASE lunes 30/03/2020

Nivel alto. Practicantes de Yoga con cierto nivel. Clase muy completa a nivel energético, trabajo integral en la columna vertebral y chacras principales.Tabla Fundamental. Asanas, Vela, Arado, ¿Pez, Pinza, Cobra, Saltamontes, Arco y Torsión.

SEXTA CLASE Martes 31/03/2020.

Nivel principiante. Clase apta para todo tipo de personas con o sin previa experiencia en Yoga. Apta para embarazadas y personas con movilidad reducida o baja condición física. Ideal para iniciarse en la práctica el yoga de una forma suave y agradable.

SÉPTIMA CLASE 01/04/2020

Nivel medio . Para todo tipo de personas, hayan o no hecho yoga previamente. Hay algunas Asanas intensas, se recomienda que cada practicante adapte la intensidad y los tiempos de mantenimiento de las asanas a su nivel, siempre si forzar, y respetando los límites del cuerpo. Saludo al sol. Asanas Rana, Corredor, Guerrero, V Invertida, Media rueda, Pinza y Torsión.

OCTAVA CLASE CORTA 02/04/2020

Nivel Alto.Clase para alumnos con experiencia en la práctica del Yoga. Saludo al guerrero, Asanas: Vela, Arado, Pez, Pinza y Torsión.

CLASE CORTA 9 06/04/2020

Nivel principiante. Clase para embarazadas y personas con movilidad reducida, o poca experiencia en yoga, también muy recomendable si tienes problemas  lumbares. Saludo al sol suave adaptado a embarazadas.

CLASE HATHA YOGA 10 06/04/2020

Nivel intermedio. Apta par principiantes. Saludo al sol suave. Asanas: Abdomen completo. Media rueda. Pinza y Torsión.

CLASE DE HATHA YOGA 11 07/ 04/ 2020

Nivel medio. Esfuerzo medio-alto. Respiración dinámica. Saludo al sol tradicional. Asanas Torsión de pie, Silla, Bailarín, Triconasana, Guerrero con rodilla al suelo, Medio arco cruzado, Pinza, Plano inclinado boca arriba, y Torsión sentados.

CLASE DE HATHA YOGA 12 - 13/04/2020

Nivel Intermedio-alto. Saludo al sol combinado con saludo al guerrero. Asanas Vela, Arado Pez, Pinza, Pinza con cadera abierta, Triconasana con rodilla al suelo Y Torsión sentados.

CLASE DE MEDITACIÓN 13 13/04/2020

Todos los niveles. Practica de respiración y meditación sencilla para cualquier persona que quiera comenzar a meditar en casa.

CLASE DE HATHA YOGA 14 -15/04/2020

Nivel Intermedio. Esfuerzo medio-alto. Clase de Piernas y Equilibrio.Apta para embarazadas excepto el saludo al guerrero.Saludo al sol combinado con Saludo al Guerrero. Asanas. Árbol, Torsión de columna con mano al suelo, Guerrero I, Flexión anterior, Guerrero II, Triconasana, Bailarín, Pinza y Torsión sentados.

CLASE YOGA CORTA 15 15/04/2020

Nivel Intermedio. Esfuerzo medio-alto. Clase de Piernas y Equilibrio.Apta para embarazadas excepto el saludo al guerrero.Saludo al sol combinado con Saludo al Guerrero. Asanas. Árbol, Torsión de columna con mano al suelo, Guerrero I, Flexión anterior, Guerrero II, Triconasana, Bailarín, Pinza y Torsión sentados.

CLASE DE HATHA YOGA 16 - 20/04/2020

Nivel principiante-medio. Clase suave, apta para embarazadas y personas con movilidad reducida, excepto saludo al guerrero.
Movimientos articulares y estiramientos en suelo. Saludo al sol combinado con Saludo al guerrero al final.

CLASE DE YOGA CORTA 17 20/04/2020

Nivel Intermedio. Esfuerzo medio alto. Saludo al sol tradicional. Asanas, Rana, Musculatura posterior, Medio arco cruzado, V invertida, Embrión, Pinza, Plano inclinado hacia arriba, Mesa, Torsión sentados.

CLASE HATHA YOGA 18 -22/04/2020

Nivel Intermedio. Respiración dinámica.Saludo al sol tradicional.
Asanas: Arquero, Rana dinámica, Media luna sentados, Pinza con cadera abierta, Triconasana apoyando rodilla. Pinza, Mesa y Torsión sentados

En este vídeo te explicamos como son las clases en nuestra escuela.

Aquí puedes ver una clase de yoga sencilla para que tengas una idea de lo que encontrarás en nuestra Escuela. Es una clase que puedes hacer en casa, para cuidar tu cuerpo y relajarte sin moverte de tu habitación.

Esta clase te servirá para hacerte una idea aproximada, pero tienes que tener en cuenta que las clases en la Escuela son de más calidad y tienen un efecto a nivel físico y mental mucho mayor que si prácticas en casa. El tiempo de duración de las clases en la escuela es de 90 minutos, en la clase on-line es de 60 minutos, pero sobretodo, en la Escuela hay un profesor que te ayudará, en la práctica corrigiéndote en las asanas y ayudándote a mejorar constantemente.

Contacta con nosotros si quieres asistir a nuestras clases.

Aquí puedes ver y practicar el saludo al sol, en su variante más sencilla, si no lo has hecho nunca. Si quieres hacer un ejercicio un
poco más avanzado, puedes ver la variante del Saludo al Sol clásico combinado con el saludo al guerrero.

SALUDO AL SOL SENCILLO

SALUDO AL SOL COMBINADO CON SALUDO AL GUERRERO

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